ÀÛ¼ºÀÏ : 25-05-07 18:02
³í»ê Å©¸² - ³í»ê ³²ÀÚĢĢÀÌ ÆÄ´Â°÷ - ³í»ê ĢĢÀÌ ±¸¸Å - ¸ÇÄɾî
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 1
https://.whfnwmd.top
[0]
http://cishkorea.org/gnu4/bbs/logout.php?url=https://.whfnwmd.top%23@/
[0]
¸ÇÄɾî
»çÁ¤Áö¿¬Á¦Ç° ¾È³» | ¸ÇÄÉ¾î ·ÕŸÀÓ½ºÇÁ·¹ÀÌ & ÇÁ·ÎÄڹР- ¸ÇÄɾî Mancare
»çÁ¤Áö¿¬Á¦Ç° ¸ÇÄÉ¾î ·ÕŸÀÓ½ºÇÁ·¹ÀÌ¿Í ÇÁ·ÎÄÚ¹ÐÀÇ È¿°ú, »ç¿ë¹ý, ¼ººÐ Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ¾ÈÀüÇÑ ³²¼º °Ç° ¼Ö·ç¼Ç
https://xyj.whfnwmd.top
Á¶·çÁö¿¬Á¦: Àڽۨ ÀÖ´Â ½Ã°£À» À§ÇÑ ¿Ïº® °¡À̵å
Á¶·çÁö¿¬Á¦¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
Á¶·çÁö¿¬Á¦ÀÇ È¿°ú¿Í »ç¿ë ¹æ¹ý
¾ÈÀüÇÑ »ç¿ëÀ» À§ÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ×
¼º»ýȰ¿¡¼ ÀڽۨÀ» ³ôÀÌ°í ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ¸¸Á·½º·¯¿î ½Ã°£À» º¸³»°í ½Í´Ù¸é, Á¶·çÁö¿¬Á¦°¡ È¿°úÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶·ç´Â ¸¹Àº ³²¼ºµéÀÌ °Þ´Â ÈçÇÑ °í¹Î Áß Çϳª·Î, À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ ½ÃÀå¿¡ ³ª¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼´Â Á¶·çÁö¿¬Á¦ÀÇ Á¤ÀÇ, ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë ¹æ¹ý, ±×¸®°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡µéÀ» ÀÚ¼¼È÷ ´Ù·ïº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Á¶·çÁö¿¬Á¦¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
Á¶·çÁö¿¬Á¦´Â Á¶·ç Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ °³¹ßµÈ ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦ ±â¹ÝÀÇ Å©¸² ¶Ç´Â ½ºÇÁ·¹ÀÌÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°µéÀº ÁÖ·Î ±ÍµÎ¿Í °°Àº ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§¿¡ Àû¿ëµÇ¾î °¨°¢À» ÀϽÃÀûÀ¸·Î µÐȽÃŰ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ »çÁ¤ ½Ã°£À» ¿¬ÀåÇϰí, ¼º»ýȰÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶·çÁö¿¬Á¦´Â ¹«»ö, ¹«Ãë, ¹«ÀڱؼºÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾î »ç¿ë ½Ã ºÒÄè°¨ÀÌ ÀûÀ¸¸ç, ¹°·Î ½±°Ô ¾Ä¾î³¾ ¼ö ÀÖ¾î Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñ´¢±â°ú¿¡¼ ó¹æÇÏ´Â ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦¿Í À¯»çÇÑ ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇØ ¾ÈÀü¼ºÀÌ °ËÁõµÈ Á¦Ç°µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Á¦Ç°Àº Á¶·ç·Î ÀÎÇØ ÀڽۨÀ» ÀÒÀº ³²¼ºµé¿¡°Ô °£´ÜÇÑ ÇØ°áÃ¥À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¼ö¼úÀ̳ª º¹ÀâÇÑ Ä¡·á ¾øÀ̵µ ºü¸£°Ô È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¸¹Àº Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ°í ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§Çؼ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Á¶·çÁö¿¬Á¦ÀÇ È¿°ú¿Í »ç¿ë ¹æ¹ý
Á¶·çÁö¿¬Á¦´Â »ç¿ë ÈÄ ¾à 30ºÐ¿¡¼ ÃÖ´ë 3½Ã°£±îÁö È¿°ú°¡ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã°£ µ¿¾È ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§ÀÇ °¨°¢ÀÌ ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýµÇ¾î »çÁ¤ ½Ã°£ÀÌ Áö¿¬µÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÇ ¼ººÐÀº ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇϸç, Áßµ¶¼ºÀ̳ª ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Ȳö°Å¸²À̳ª ²öÀû°Å¸² °°Àº ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ±ò²ûÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¡µµ Å« ÀåÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
»ç¿ë ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù. ¼ºÇàÀ§ ¾à 5~10ºÐ Àü¿¡ ±ÍµÎ ºÎÀ§¿¡ ¼Ò·®(0.25g~0.66g)À» ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ¾à 10ȸ Á¤µµ ºÎµå·´°Ô ¹®Áú·¯ Èí¼ö½Ãŵ´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì, 30ºÐ Àü¿¡ ±ÍµÎ ÁÖº¯°ú ¼º±â ºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸£°í 2ºÐ°£ ¸¶»çÁöÇÑ µÚ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼ºÇàÀ§ 10ºÐ Àü¿¡ µ¿ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ ¹ø ´õ Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¹Ýµå½Ã ¼ºÇàÀ§ Àü¿¡ ¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³»¾ß Çϸç, ÀÌ´Â ÆÄÆ®³Ê¿¡°Ô °¨°¢ ¸¶ºñ°¡ Àü´ÞµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ °úÁ¤À» ÁؼöÇϸé Á¶·çÁö¿¬Á¦ÀÇ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ´©¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Á¦Ç°Àº ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇØ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºñ¹Ð Æ÷ÀåÀ¸·Î ¹è¼ÛµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã º¸È£¿¡µµ ½Å°æ ¾´ Á¦Ç°µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
¾ÈÀüÇÑ »ç¿ëÀ» À§ÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ×
Á¶·çÁö¿¬Á¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¸î °¡Áö ÁÖÀÇ»çÇ×À» ¹Ýµå½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ù°, 24½Ã°£ À̳»¿¡ 2gÀ» ÃʰúÇÏ¿© »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °úµµÇÑ »ç¿ëÀº ÇǺΠÀÚ±ØÀ̳ª °¨°¢ ÀÌ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÑ°, Á¦Ç°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾Æ¹Ìµå°è ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦¿¡ °ú¹ÎÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº »ç¿ëÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼Â°, Àû¿ë ºÎÀ§¿¡ »óó³ª ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì »ç¿ëÀ» »ï°¡¾ß Çϸç, ÀÌ´Â Ãß°¡ÀûÀÎ ÇǺΠ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ÆÄÆ®³Ê°¡ ÀӽŠÁßÀÎ °æ¿ì Á¶·çÁö¿¬Á¦ »ç¿ëÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÇ ¼ººÐÀÌ Å¾ƿ¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ °¡´É¼ºÀº ³·Áö¸¸, ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. °£ÁúȯÀ̳ª ½ÅÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ ¿ª½Ã »ç¿ë Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ×À» ÁؼöÇϸé Á¶·çÁö¿¬Á¦¸¦ ¾ÈÀüÇϰí È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶·çÁö¿¬Á¦´Â ´Ü¼øÈ÷ »çÁ¤ ½Ã°£À» ´Ã¸®´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î, ¼º»ýȰ¿¡¼ÀÇ Àڽۨ°ú ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ °ü°è °³¼±¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ¸ðµç Á¦Ç°ÀÌ µ¿ÀÏÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¹Ç·Î, ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Á¶»çÀÇ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, Àå±âÀûÀÎ Á¶·ç Áõ»ó °³¼±À» À§ÇØ »ýȰ ½À°ü °³¼±À̳ª Àü¹®°¡ »ó´ãÀ» º´ÇàÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î, Á¶·çÁö¿¬Á¦´Â Á¶·ç·Î °í¹ÎÇÏ´Â ³²¼ºµé¿¡°Ô °£ÆíÇϰí È¿°úÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë¹ý°ú ÁÖÀÇ»çÇ×À» ÁؼöÇÑ´Ù¸é, ´©±¸³ª Àڽۨ ÀÖ´Â ¼º»ýȰÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±ÛÀ» ÅëÇØ Á¶·çÁö¿¬Á¦¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀÌ ÇØ¼ÒµÇ¾ú±â¸¦ ¹Ù¶ó¸ç, ´õ ³ªÀº »îÀ» À§ÇÑ ÀÛÀº º¯È°¡ ½ÃÀ۵DZ⸦ ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù.
Ű¿öµå: Á¶·çÁö¿¬Á¦, »çÁ¤Áö¿¬, ±¹¼Ò¸¶ÃëÁ¦, ¼º»ýȰ °³¼±, ³²¼º Àڽۨ
³í»ê ·ÕŸÀÓ
³í»ê ±¹¼Ò¸¶Ãë
³í»ê ´Ü·ÃÅ©¸²
³í»ê ³²ÀÚĢĢÀÌ ÆÄ´Â°÷
³í»ê ¹ß±â°È
³í»ê »çÁ¤Áö¿¬Á¦ ÆÄ´Â°÷
³í»ê ÆÄ¿ö¸µ
³í»ê ³²ÀÚĢĢÀÌ ±¸¸Å
³í»ê ĢĢÀÌ ±¸¸Å
³í»ê ½ºÇÁ·¹ÀÌ
p4
1ÆäÀÌÁö
2ÆäÀÌÁö
3ÆäÀÌÁö
4ÆäÀÌÁö
5ÆäÀÌÁö
6ÆäÀÌÁö
7ÆäÀÌÁö
8ÆäÀÌÁö
9ÆäÀÌÁö
10ÆäÀÌÁö
11ÆäÀÌÁö
12ÆäÀÌÁö
13ÆäÀÌÁö
14ÆäÀÌÁö
15ÆäÀÌÁö
16ÆäÀÌÁö
17ÆäÀÌÁö
18ÆäÀÌÁö
19ÆäÀÌÁö
20ÆäÀÌÁö
21ÆäÀÌÁö
22ÆäÀÌÁö
23ÆäÀÌÁö
24ÆäÀÌÁö
25ÆäÀÌÁö
26ÆäÀÌÁö
27ÆäÀÌÁö
28ÆäÀÌÁö
29ÆäÀÌÁö
30ÆäÀÌÁö
31ÆäÀÌÁö
32ÆäÀÌÁö
33ÆäÀÌÁö
34ÆäÀÌÁö
35ÆäÀÌÁö
36ÆäÀÌÁö
37ÆäÀÌÁö
38ÆäÀÌÁö
39ÆäÀÌÁö
40ÆäÀÌÁö
41ÆäÀÌÁö
42ÆäÀÌÁö
43ÆäÀÌÁö
44ÆäÀÌÁö
45ÆäÀÌÁö
46ÆäÀÌÁö
47ÆäÀÌÁö
48ÆäÀÌÁö
49ÆäÀÌÁö
1ÆäÀÌÁö
2ÆäÀÌÁö
3ÆäÀÌÁö
4ÆäÀÌÁö
5ÆäÀÌÁö
6ÆäÀÌÁö
7ÆäÀÌÁö
8ÆäÀÌÁö
9ÆäÀÌÁö
10ÆäÀÌÁö
11ÆäÀÌÁö
12ÆäÀÌÁö
13ÆäÀÌÁö
14ÆäÀÌÁö
15ÆäÀÌÁö
16ÆäÀÌÁö
17ÆäÀÌÁö
18ÆäÀÌÁö
19ÆäÀÌÁö
20ÆäÀÌÁö
21ÆäÀÌÁö
22ÆäÀÌÁö
23ÆäÀÌÁö
24ÆäÀÌÁö
25ÆäÀÌÁö
26ÆäÀÌÁö
27ÆäÀÌÁö
28ÆäÀÌÁö
29ÆäÀÌÁö
30ÆäÀÌÁö
31ÆäÀÌÁö
32ÆäÀÌÁö
33ÆäÀÌÁö
34ÆäÀÌÁö
35ÆäÀÌÁö
36ÆäÀÌÁö
37ÆäÀÌÁö
38ÆäÀÌÁö
39ÆäÀÌÁö
40ÆäÀÌÁö
41ÆäÀÌÁö
42ÆäÀÌÁö
43ÆäÀÌÁö
44ÆäÀÌÁö
1ÆäÀÌÁö
2ÆäÀÌÁö
3ÆäÀÌÁö
4ÆäÀÌÁö
5ÆäÀÌÁö
6ÆäÀÌÁö
7ÆäÀÌÁö
8ÆäÀÌÁö
9ÆäÀÌÁö
10ÆäÀÌÁö
11ÆäÀÌÁö
12ÆäÀÌÁö
13ÆäÀÌÁö
14ÆäÀÌÁö
15ÆäÀÌÁö
16ÆäÀÌÁö
17ÆäÀÌÁö
18ÆäÀÌÁö
19ÆäÀÌÁö
20ÆäÀÌÁö
21ÆäÀÌÁö
22ÆäÀÌÁö
23ÆäÀÌÁö
24ÆäÀÌÁö
25ÆäÀÌÁö
26ÆäÀÌÁö
27ÆäÀÌÁö
28ÆäÀÌÁö
29ÆäÀÌÁö
30ÆäÀÌÁö
31ÆäÀÌÁö
32ÆäÀÌÁö
33ÆäÀÌÁö
34ÆäÀÌÁö
35ÆäÀÌÁö
36ÆäÀÌÁö
37ÆäÀÌÁö
38ÆäÀÌÁö
39ÆäÀÌÁö
40ÆäÀÌÁö
41ÆäÀÌÁö
42ÆäÀÌÁö
43ÆäÀÌÁö
44ÆäÀÌÁö
45ÆäÀÌÁö
46ÆäÀÌÁö
47ÆäÀÌÁö
48ÆäÀÌÁö
49ÆäÀÌÁö
50ÆäÀÌÁö
51ÆäÀÌÁö
52ÆäÀÌÁö
53ÆäÀÌÁö
54ÆäÀÌÁö
55ÆäÀÌÁö
56ÆäÀÌÁö
57ÆäÀÌÁö
58ÆäÀÌÁö
59ÆäÀÌÁö
60ÆäÀÌÁö
61ÆäÀÌÁö
62ÆäÀÌÁö
63ÆäÀÌÁö
64ÆäÀÌÁö
65ÆäÀÌÁö
66ÆäÀÌÁö
67ÆäÀÌÁö
68ÆäÀÌÁö
69ÆäÀÌÁö
70ÆäÀÌÁö
71ÆäÀÌÁö
72ÆäÀÌÁö
73ÆäÀÌÁö
74ÆäÀÌÁö
75ÆäÀÌÁö
76ÆäÀÌÁö
77ÆäÀÌÁö
78ÆäÀÌÁö
79ÆäÀÌÁö
80ÆäÀÌÁö
81ÆäÀÌÁö
82ÆäÀÌÁö
83ÆäÀÌÁö
84ÆäÀÌÁö
85ÆäÀÌÁö
86ÆäÀÌÁö
87ÆäÀÌÁö
88ÆäÀÌÁö
89ÆäÀÌÁö
90ÆäÀÌÁö