ÀÛ¼ºÀÏ : 26-07-03 17:53
°£º´º¸Çè ¼±Åà ½Ã ¿¬·Éº° °í·Á »çÇ×
 ±Û¾´ÀÌ : AD
Á¶È¸ : 6  
   https://ganbyeongin-bohum.top/ganbyeongin_bohum/68 [2]
   http://cishkorea.org/gnu4/bbs/logout.php?url=https://ganbyeongin-bohum¡¦ [2]

°£º´º¸Çè ¼±Åà ½Ã ¿¬·Éº° °í·Á »çÇ×



°£º´º¸ÇèÀº °©ÀÛ½º·¯¿î Áúº´À̳ª »ç°í·Î ÀÎÇÑ °£º´ ºñ¿ë¿¡ ´ëºñÇÏ´ÂÇÑ º¸Çè »óǰÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ º¸Çè·á¿Í º¸Àå ¹üÀ§´Â °¡ÀÔÀÚÀÇ ¿¬·É¿¡ µû¶ó Å©°Ô ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®¿¡, º»ÀÎÀÇ ÇöÀç ¿¬·É°ú ÇâÈÄ °èȹÀ» °í·ÁÇÑ ¼±ÅÃÀÌ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â 30´ëºÎÅÍ 60´ë ÀÌÈıîÁö, ¿¬·É´ëº°·Î ¹Ýµå½Ã »ìÆìºÁ¾ß ÇÒ °í·Á »çÇ×°ú ½ÇÀü ¼±Åà ±âÁØÀ» »ó¼¼È÷ ¾È³»ÇÕ´Ï´Ù.

ÇÙ½É ¿ä¾à

  • °¡ÀÔ ½ÃÁ¡ÀÌ °ð º¸Çè·á¿Í º¸ÀåÀÇ ±âÁØ: °£º´º¸ÇèÀº ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï º¸Çè·á°¡ ¿À¸£°í, °¡ÀÔ ½É»ç°¡ ±î´Ù·Î¿öÁý´Ï´Ù.
  • 30~40´ë´Â '¹Ì·¡Çü °£º´'¿¡ ÃÊÁ¡: ÇâÈÄ 30³â ÀÌ»óÀÇ Àå±â °£º´¿¡ ´ëºñÇÏ´Â ÀúÃࡤÅõÀÚ ±â´É°ú Áúº´ Ãʱ⠺¸ÀåÀ» °­È­ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  • 50´ë ÀÌÈÄ´Â '½ÇÁúÀû °£º´' ´ëºñ°¡ ÇÙ½É: ½ÇÁ¦ °£º´ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡(Ä¡¸Å, ³úÇ÷°ü Áúȯ µî)À» ¾ÕµÎ°í, º¸Àå ¹üÀ§¿Í ÀÚ±âºÎ´ã±ÝÀ» ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸ñÂ÷

  1. ¿¬·Éº° °£º´º¸ÇèÀÇ ÇÙ½É Â÷ÀÌÁ¡ ÀÌÇØÇϱâ
  2. 30´ë¡¤40´ë vs 50´ë¡¤60´ë ÀÌ»ó, ¼±Åà ±âÁØ ºñ±³
  3. ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â °£º´º¸Çè, 3´Ü°è·Î ¼±ÅÃÇϱâ
  4. ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)

¿¬·Éº° °£º´º¸ÇèÀÇ ÇÙ½É Â÷ÀÌÁ¡ ÀÌÇØÇϱâ

°£º´º¸ÇèÀº Å©°Ô '½Ç¼ÕÇü'°ú 'Á¤¾×Çü'À¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù. ½Ç¼ÕÇüÀº ½ÇÁ¦·Î ¹ß»ýÇÑ °£º´ ºñ¿ë(¿ä¾çº´¿ø ÀÔ¿øºñ, °£º´ÀÎ ºñ¿ë µî)À» Çѵµ ³»¿¡¼­ º¸ÀåÇϸç, Á¤¾×ÇüÀº ƯÁ¤ Áúº´À̳ª »óÅÂ(Ä¡¸Å Áø´Ü, ³úÇ÷°ü Áúȯ µî) È®Á¤ ½Ã ¾àÁ¤µÈ ±Ý¾×À» ÇÑ ¹ø¿¡ Áö±ÞÇÕ´Ï´Ù. ¿¬·ÉÀÌ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï Á¤¾×Çü º¸Àå(ƯÈ÷ Ä¡¸Å)ÀÇ Çʿ伺ÀÌ Ä¿ÁöÁö¸¸, ¹Ý´ë·Î ½Ç¼ÕÇüÀº º´·ÂÀ̳ª °íÇ÷¾Ð °°Àº ±âÀúÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ °¡ÀÔ ÀÚü°¡ ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡´Â ½Ç¼ÕÇü À§ÁÖ·Î Æø³Ð°Ô º¸Àå¹ÞÀ¸¸é¼­ º¸Çè·á¸¦ Àú·ÅÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¸®Çϰí, 50´ë Áß¹Ý ÀÌÈÄ¿¡´Â Á¤¾×Çü º¸ÀåÀÇ ´ãº¸¸¦ °­È­ÇÏ´Â Àü·«À» »ý°¢ÇØ ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

30´ë¡¤40´ë vs 50´ë¡¤60´ë ÀÌ»ó, ¼±Åà ±âÁØ ºñ±³

30´ë¿Í 40´ë´Â ¾ÆÁ÷ °£º´ÀÌ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ ½Ã±â°¡ ¾Æ´Ï¹Ç·Î, 'Àå±âÀûÀÎ ÀÚ»ê Çü¼º'°ú '°Ç°­ÇÒ ¶§ÀÇ ³ÐÀº º¸Àå'¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â º¸Çè·á°¡ Àú·ÅÇϹǷÎ, ³³ÀԱⰣÀÌ ±æ°í ¸¸±â±îÁö º¸Çè·á°¡ ¿À¸£Áö ¾Ê´Â ºñ°»½ÅÇü »óǰÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇâÈÄ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß´ë Áúº´(¾Ï, ³úÇ÷°ü, ½ÉÇ÷°ü)¿¡ ´ëÇÑ º¸ÀåÀ» ±âº»ÀûÀ¸·Î žÀçÇÏ´ÂÁö, °£º´ Áö¿ø ¼­ºñ½º(°£È£¡¤¿ä¾ç »ó´ã, ¹æ¹® ¿ä¾ç ¼­ºñ½º µî)°¡ ºÎ¼öÀûÀ¸·Î Á¦°øµÇ´ÂÁöµµ Áß¿äÇÑ ¼±Åà ±âÁØÀÌ µË´Ï´Ù.
¹Ý¸é, 50´ë¿Í 60´ë ÀÌ»óÀº ½ÇÁúÀûÀÎ °£º´ »óȲ¿¡ ´ëºñÇØ¾ß ÇϹǷΠ'º¸ÀåÀÇ Áï½Ã¼º'°ú '½ÇÁúÀû º¸Àå ¹üÀ§'¸¦ ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 50´ë´Â °¡ÀÔ ÀÚü´Â ºñ±³Àû ¼ö¿ùÇÏÁö¸¸, º¸Çè·á°¡ ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂÇÏ´Â ±¸°£À̹ǷΠº»ÀÎÀÇ °æÁ¦·Â°ú °£º´ ´ëºñ ÀÚ±ÝÀ» °í·ÁÇÑ ÇÕ¸®ÀûÀÎ º¸Çè·á ¼³Á¤ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 60´ë ÀÌ»óÀº º¸Çè °¡ÀÔ ÀÚü°¡ Á¦ÇÑÀûÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, '°£º´ÀÎ ÇÊ¿ä ´Ü°è'³ª 'Ä¡¸Å Áø´Ü' °°Àº ÇÙ½É ´ãº¸ÀÇ ¸éÃ¥±â°£(º¸ÀåÀÌ ½ÃÀ۵DZâ±îÁöÀÇ ±â°£)ÀÌ ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¸éÃ¥±â°£ÀÌ Âª°Å³ª ¾ø´Â »óǰ, ȤÀº ±âÁ¸ Áúº´µµ ÀÏÁ¤ ±â°£ ÀÌÈÄ º¸ÀåÇÏ´ÂÁö¸¦ ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

³ª¿¡°Ô ¸Â´Â °£º´º¸Çè, 3´Ü°è·Î ¼±ÅÃÇϱâ

ù ¹øÂ° ´Ü°è´Â 'ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç ¿¬·É°ú °Ç°­ »óÅ Á¡°Ë'ÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç º´·ÂÀ̳ª Áöº´ÀÌ ÀÖ´ÂÁö, BMI(ºñ¸¸µµ)³ª Ç÷¾Ð, Ç÷´ç ¼öÄ¡´Â ¾î¶²Áö¸¦ ÆÄ¾ÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½Ç¼ÕÇü °¡ÀÔÀÌ °¡´ÉÇÑÁö, ¾Æ´Ï¸é Á¤¾×ÇüÀ̳ª ±âŸ ´ë¾È »óǰÀ» ã¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¹æÇâÀ» Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ ¹øÂ°´Â 'º¸Àå ³»¿ªÀÇ »ó¼¼ ºñ±³'ÀÔ´Ï´Ù. '°£º´ÀÎ Áö¿ø' ´ãº¸ÀÇ °æ¿ì, ½ÇÁ¦·Î Áö¿øµÇ´Â ½Ã°£(ÀÏ 8½Ã°£ µî)°ú ÀÏ´ç Çѵµ°¡ ¾ó¸¶ÀÎÁö, '°£º´ºñ' ´ãº¸ÀÇ °æ¿ì Áúº´°ú »óÇØ ½Ã °¢°¢ º¸Àå ±Ý¾×ÀÌ ´Ù¸¥Áö µîÀ» Ç¥·Î ¸¸µé¾î ºñ±³ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼¼ ¹øÂ°´Â 'º¸Çè·á¿Í ³³ÀÔ Á¶°Ç ºÐ¼®'ÀÔ´Ï´Ù. º¸Çè·á°¡ µ¿ÀÏÇÏ´õ¶óµµ ³³ÀԱⰣ(ÀϽó³, 10³â, 20³â µî)°ú ¸¸±â(80¼¼, 90¼¼, Á¾½Å)¿¡ µû¶ó ÃÑ ³³ÀÔº¸Çè·á¿Í ½ÇÁ¦ º¸ÀåÀÌ ¹Þ´Â ½Ã±â°¡ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.
½ÉÈ­ Àû¿ë ÆÁ: 40´ë A¾¾ÀÇ °æ¿ì, °£º´º¸ÇèÀÌ ¾ø¾î º¸Çè ¼³°è»ç¿¡°Ô ¹®ÀÇÇß½À´Ï´Ù. A¾¾´Â °íÇ÷¾Ð ¾àÀ» º¹¿ë ÁßÀ̾ú°í, ½Ç¼ÕÇü °£º´º¸Çè °¡ÀÔÀÌ °ÅÀýµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Ò½À´Ï´Ù. »ó´ãÀ» ÅëÇØ A¾¾´Â ½Ç¼ÕÇü ´ë½Å '°£º´ºñ Á¤¾×Çü'°ú 'Ä¡¸Å Áø´Üºñ'¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ÇÏ´Â »óǰÀ¸·Î ¹æÇâÀ» Ʋ¾ú°í, º¸Àå Çѵµ¸¦ 8000¸¸ ¿øÀ¸·Î ¼³Á¤ÇØ ÇâÈÄ ¿ä¾çº´¿ø ÀÔ¿ø ½Ã ¹ß»ýÇÏ´Â ±âº»ÀûÀÎ °£º´ºñ¿Í Ä¡·áºñ¸¦ Ãæ´çÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î, 65´ë B¾¾´Â °Ç°­ÀÌ ¾çÈ£ÇØ ½Ç¼ÕÇü¿¡ °¡ÀÔÇß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ 2³â µÚ °æ¹ÌÇÑ ³úÁ¹ÁßÀÌ ¹ß»ýÇß°í, B¾¾´Â ½Ç¼ÕÇü º¸ÇèÀ¸·Î ÀÔ¿øºñ¿Í Ä¡·áºñ¸¦ º¸Àå¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, B¾¾°¡ ½Ç¼ÕÇü¸¸ °¡ÀÔÇ߱⠶§¹®¿¡ ÇâÈÄ ³úÁ¹Áß ÈÄÀ¯ÀåÇØ·Î ÀÎÇÑ °£º´ÀÌ ÇÊ¿äÇØÁú °æ¿ì¸¦ ´ëºñÇÑ Á¤¾×Çü º¸ÀåÀº ºÎÁ·ÇÑ »óÅ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ »ç·Ê¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ, 30~40´ë¿¡´Â ½Ç¼ÕÇü°ú Á¤¾×ÇüÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù Á¶ÇÕÀ», 50´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â ½Ç¼ÕÇü °¡ÀÔ °¡´É¼º°ú Á¤¾×Çü º¸ÀåÀÇ °­È­¸¦ µ¿½Ã¿¡ °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÚÄ© ÇÑÂʸ¸ ÁýÁßÇÏ¸é ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ º¸Àå °ø¹éÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)

Q: °£º´º¸Çè, ÀþÀ»¼ö·Ï º¸Çè·á°¡ Á¤¸» ¸¹ÀÌ Àú·ÅÇϳª¿ä?
A: ³×, °£º´º¸ÇèÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿¬·ÉÀÌ ÇÑ »ìÀÌ¶óµµ ÀþÀ» ¶§ °¡ÀÔÇÒ¼ö·Ï ¿ù º¸Çè·á°¡ Àú·ÅÇØÁý´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀþÀ» ¶§´Â °Ç°­ÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾Æ ½Ç¼ÕÇü °¡ÀÔµµ ¼ö¿ùÇϸç, ÀÌÈÄ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ º¸Çè °ÅÀý À§Çèµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é 40´ë ÃÊ¡¤Áß¹Ý ÀÌÀü¿¡ ±âº»ÀûÀÎ °£º´ º¸Àå ±¸Á¶¸¦ ¸¶·ÃÇØµÎ´Â °ÍÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
Q: ºÎ¸ð´Ô(60´ë ÀÌ»ó) °£º´º¸ÇèÀ» ´ë½Å °¡ÀÔ½ÃÄѵ帱 ¶§, °¡Àå ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
A: °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ºÎ¸ð´ÔÀÇ ÇöÀç °Ç°­ »óÅÂ(ƯÈ÷ º´·Â°ú ÇöÀç º¹¿ë¾à)¸¦ Á¤È®È÷ ÆÄ¾ÇÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. '°£º´ÀÎ ÇÊ¿ä'³ª 'Ä¡¸Å Áø´Ü' ´ãº¸ÀÇ °æ¿ì, ¸éÃ¥±â°£(º¸Àå ¹ÌÀû¿ë ±â°£)ÀÌ 90ÀÏ~1³â ÀÌ»ó ¼³Á¤µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ½ÇÁ¦ °£º´ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡°ú º¸Àå ½ÃÀÛ ½ÃÁ¡ÀÇ Â÷À̸¦ ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, º¸Çè ´ë±Ý Áö±Þ Á¶°ÇÀÌ 'Áø´Ü È®Á¤ ½Ã'ÀÎÁö, '½ÇÁ¦ °£º´ °³½Ã ½Ã'ÀÎÁö¿¡ µû¶ó ½ÇÁúÀû ¾²ÀÓÀÌ ´Þ¶óÁö¹Ç·Î ¾à°üÀ» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Q: ¾Ïº¸Çè¿¡ °¡ÀÔÇߴµ¥, º°µµ·Î °£º´º¸Çèµµ ÇÊ¿äÇѰ¡¿ä?
A: ¾Ïº¸ÇèÀº ÁÖ·Î 'Ä¡·áºñ'¿Í 'Áø´Üºñ'¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃä´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Ï Ä¡·á Èİ£º´ÀÌ ÇÊ¿äÇϰųª, °í·ÉÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ä¡¸Å¡¤³úÇ÷°ü Áúȯ °°Àº ºñ¾Ï¼º Áúº´À¸·Î °£º´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¾Ïº¸ÇèÀº 'Ä¡·á' ´ëºñ¿ëÀ¸·Î, °£º´º¸ÇèÀº '»ýȰ¡¤°£º´' ´ëºñ¿ëÀ¸·Î º°µµ·Î ±¸ºÐÇØ »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì ¾Ïº¸ÇèÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¾Ï ÀÌÈÄ ÈÄÀ¯ÀåÇØ³ª °£º´¿¡ ´ëÇÑ º¸ÀåÀÌ ¾Ïº¸Çè¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» °£º´º¸ÇèÀ¸·Î ä¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ű¿öµå: °£º´º¸Çè ºñ±³, ¿¬·Éº° º¸Çè ¼±ÅÃ, ½Ç¼ÕÇü °£º´º¸Çè, Á¤¾×Çü °£º´ºñ, Ä¡¸Åº¸Çè Ãßõ