ÀÛ¼ºÀÏ : 26-03-01 14:54
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Çѱ¹¿¡¼ ¼¾Æ®¸³À» ó¹æ¹Þ±â ¾î·Á¿î °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüóÀÇ Á¤½Ä Çã°¡¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇ߱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±¹³» ÀÇ·á¹ý»ó º´¿ø¿¡¼ ó¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÀº ½Ä¾àó ½ÂÀÎ Á¦Ç°À¸·Î ÇÑÁ¤µÇ¸ç, ¼¾Æ®¸³Ã³·³ ÇØ¿Ü¿¡¼¸¸ÇÏ´Â ¹«Çã°¡ ¾àÀº ó¹æÀÌ ºÒ¹ýÀ¸·Î °£ÁÖµÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¹Ý¸é À§°íºñ³ª ¿ÀÁªÇÈ °°Àº ¼¼¸¶±Û·çƼµå ¿øÁ¶ ¾à¹°Àº ÀÌ¹Ì Çã°¡¹Þ¾Æ ºñ¸¸ Ŭ¸®´Ð¿¡¼ ó¹æµÇ°í ÀÖÁÒ. ¼¾Æ®¸³ÀÇ ÀåÁ¡Àº °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌÁö¸¸, ǰÁú °ü¸®¿Í ¾ÈÁ¤¼º °ËÁõÀÌ ºÎÁ·ÇØ ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ ´õ Å©´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¼±Åà ±âÁØÀ¸·Î´Â ¸ÕÀú ±¹³» Çã°¡ ¾à¹°À» ¿ì¼± °í·ÁÇϰí, °æÁ¦Àû ÀÌÀ¯·Î ¼¾Æ®¸³À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ÇØ¿Ü Á÷±¸ÀÇ À§Ç輺À» µûÁ®º¸´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀϺΠº´¿ø¿¡¼ ÇØ¿Ü ¾àÀ» '°³ÀÎ ¼öÀÔ' ¸í¸ñÀ¸·Î ¾È³»ÇÏÁö¸¸, ÀÌ´Â ¹ýÀû ȸ»öÁö´ë¶ó ÀÇ·áÁøµµ Á¶½É½º·´°Ô ´Ù·ì´Ï´Ù.
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±¹³»¿¡¼ ¼¾Æ®¸³ ó¹æÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº À§°íºñ³ª ¿ÀÁªÇÈ °°Àº Çã°¡¹ÞÀº ¾à¹°À» ºñ¸¸ Àü¹® Ŭ¸®´Ð¿¡¼ ó¹æ¹Þ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °úÁ¤Àº °£´ÜÇØ¿ä: ¸ÕÀú ³»°ú³ª ºñ¸¸ Ŭ¸®´ÐÀ» ¹æ¹®ÇØ BMI 27 ÀÌ»ó(µ¿¹ÝÁúȯ ½Ã 25 ÀÌ»ó) Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·ÇÏ´ÂÁö Áø´Ü¹Þ°í, Ç÷¾×°Ë»ç¿Í »ó´ã ÈÄ Ã³¹æÀüÀ» ¹ß±Þ¹Þ½À´Ï´Ù. ÁÖ»çÁ¦´Â º´¿ø¿¡¼ Á÷Á¢ ¸Â°Å³ª ÀÚ°¡ ÁÖ»ç ŰƮ·Î Á¦°øµÇÁÒ. ¸¸¾à ºñ¿ë ºÎ´ãÀÌ Å©´Ù¸é ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿ º´Çà ÇÁ·Î±×·¥À» Ãßõ¹Þ¾Æ ´Ü°èÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ´Â °Ô È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÇÑ È¯ÀÚ´Â À§°íºñ¸¦ 6°³¿ù »ç¿ëÇϸç 20kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇßÁö¸¸, Ãʱâ 1~2°³¿ùÀº ¸Þ½º²¨¿ò ÀûÀÀ ±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇß´Ù°í ÇØ¿ä.
´õ¿í ½ÉÃþÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ »óȲº° °¡À̵带 µå¸®ÀÚ¸é, Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ÁÖ¸»¿¡ Ŭ¸®´Ð ¹æ¹®ÀÌ Æí¸®Çϰí, üÁß °¨·® ¸ñÇ¥°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù¸é ¾à¹°+¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ÄÚĪ ÆÐŰÁö¸¦ ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä. ¹Ý´ë·Î °í·ÉÀÚ³ª À§Àå ÁúȯÀÚ´Â ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ ³ô¾Æ ÀÇ»ç¿Í »ó¼¼ ³íÀǰ¡ ÇʼöÀÔ´Ï´Ù. ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ¾à¹°Àº º¸Á¶ ¼ö´ÜÀÏ »Ó, Àå±âÀûÀÎ ½À°ü º¯È°¡ ÇÙ½ÉÀÌ´Ï Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ Áö¼Ó »ó´ãÀ» ÅëÇØ °³ÀÎÈµÈ °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °É ±ÇÀåÇØ¿ä. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¼¾Æ®¸³ ¾øÀ̵µ ¾ÈÀüÇϰí È¿°úÀûÀΠüÁß °ü¸®°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®(Q&A)
Q: ¼¾Æ®¸³À» ±¹³» º´¿ø¿¡¼ ¸ô·¡ 󹿹ÞÀ» ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
A: ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½Ä¾àó ¹ÌÇã°¡ ¾àÀº ÀÇ·á¹ý À§¹ÝÀ¸·Î ó¹æ ÀÚü°¡ ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ¾î¿ä. ÀϺΠŬ¸®´Ð¿¡¼ ÇØ¿Ü Á÷±¸¸¦ À¯µµÇÏÁö¸¸, À̴ ȯÀÚ Ã¥ÀÓÀ¸·Î Àü°¡µÇ´Ï ÇÇÇϼ¼¿ä. ´ë½Å À§°íºñ ó¹æÀ» ¸ÕÀú ¹®ÀÇÇØº¸´Â °Ô ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
Q: ¼¾Æ®¸³ Á÷±¸ ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº?
A: À§Á¶Ç° À§ÇèÀÌ Å©´Ï ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇØ¿Ü ¾à±¹¸¸ ÀÌ¿ëÇϰí, ¼¼°ü Åë°ü È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ÇÏÁö¸¸ ±¹³»¿¡¼ ¹«Çã°¡ ¾à »ç¿ëÀº ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý ½Ã º¸»ó¹Þ±â ¾î·Æ°í, ¹ýÀû ¹®Á¦µµ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î ÃßõÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÇ»ç ó¹æÀü ¾øÀÌ »ç¿ëÀº Àý´ë ÇÇÇϼ¼¿ä.
Q: ¼¾Æ®¸³ ´ë½Å ¾î¶² ¾àÀÌ È¿°úÀûÀϱî¿ä?
A: ¼¼¸¶±Û·çƼµå ±â¹Ý À§°íºñ³ª ¿ÀÁªÇÈÀÌ °¡Àå À¯»çÇϸç, Çã°¡¹Þ¾Æ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù. Ãʱ⠺ñ¿ëÀº ³ôÁö¸¸ Àå±â È¿°ú¿Í ¸ð´ÏÅ͸µ Áö¿øÀÌ ¿ì¼öÇØ¿ä. BMI °Ë»ç ÈÄ Å¬¸®´Ð »ó´ãÀ¸·Î º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ¿É¼ÇÀ» ãÀ¸¼¼¿ä.
Ű¿öµå: ¼¾Æ®¸³ ó¹æ, ¼¾Æ®¸³ Çѱ¹, ±¹³» ºñ¸¸ÁÖ»ç, ¼¾Æ®¸³ ´ëü¾à, ¼¼¸¶±Û·çƼµå ó¹æ
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